L’excursió llarga és una circular des de l’Espunyola assolint la serra i el santuari dels Tossals (1.445 m), amb un recorregut de 14,4 km passant per Capolat i el cingle de Sant Salvador i un desnivell acumulat de 880 m. La curta és una circular entorn del poble de Montclar i la seva riera, amb un recorregut de 7,6 km i un desnivell de 293 m. La cultural consistirà en un recorregut entorn de Montclar.
